在这个快节奏的工作环境中，上班族面临着前所未有的压力和挑战。据一项调查显示，高达62.5%的人觉得自己在社交方面不合群或者不够合群，而超过60%的人在遭遇工作难题或意见分歧时选择沉默。这种职场中的自闭现象，甚至让部分人产生了深深的忧虑，觉得自己患上了所谓的“职场自闭症”。
职场自闭症的成因多元且复杂，其中沟通障碍是重要因素之一。有些人因为沟通技巧不娴熟，往往在无意中冒犯他人，自己却不知问题所在。针对这种情况，建议这部分人多加练习人际沟通，甚至可以给自己一些积极的心理暗示，让自己更有自信地面对职场中的沟通挑战。
性格封闭、信任危机和职业倦怠也是职场自闭的诱因。有些人天生内向，不善于言辞；有些新人在职场中遭遇人际挫折，对同事产生不信任感；还有些人在工作一段时间后，会对工作失去热情，甚至厌恶自己的工作。针对这些问题，专家建议职场人应该学会放下情绪包袱，突破内心界限，为自己创造良好的人际环境。
如何尽快找回工作状态？要学会调整自己的情绪，保持良好的心态。心理学家告诉我们，应该先处理心情再处理事情。还可以尝试一些简单的方法，比如回到家前先告诉自己笑一笑，周末放下所有负担和家人一起逛逛公园等。
在职场中，我们还需要突破内心的狭窄界限。许多你认为无法改变的事物其实只是自己内心的界限把它封闭了。勇敢地去想象、去突破、去改变，这样你才会在职场中游刃有余。为自己创造良好的人际环境也是非常重要的。人缘不好的员工往往在公司里活得最不开心，工作也做得最差。和谐的工作气氛有助于缓解职业倦怠心理。
若你在工作中遇到无法解决的心理问题，不妨试试职场心理咨询。这是一个帮助你摆脱消极情绪、重新燃起工作热情的好方法。记住，职业对大部分人来说在一生当中占有很大比重，因此我们需要关注自己的职场心理健康，让自己在工作的同时保持愉悦的心情。只有这样，我们才能在竞争激烈的职场中立于不败之地。
