预防宝宝自闭症需要从孕期开始采取综合措施，虽然自闭症的成因复杂且无法完全预防，但通过科学的生活方式、心理调节和医疗干预可以显著降低风险。以下是具体建议：
1. 补充叶酸：叶酸代谢高风险孕妇需遵医嘱增加剂量（如爱维乐+斯利安联合补充），普通孕妇也需保证基础叶酸摄入，以降低神经管缺陷风险。
2. 均衡饮食：多摄入富含ω-3脂肪酸（鱼类、坚果）、蛋白质及维生素的绿叶蔬菜，避免营养失衡。
3. 避免有害物质：减少接触农药、辐射（如X光）、化学清洁剂等环境毒素，控制感染风险（如流感、风疹）。
1. 保持积极心态：孕期抑郁或焦虑可能影响胎儿神经发育，可通过冥想、心理咨询缓解压力。
2. 增加社交互动：孕妇应避免长期封闭，多与他人交流、参加孕妇社群或瑜伽班，促进心理健康。
3. 家庭支持：配偶参与产前课程、分担家务，共同营造轻松环境。
1. 定期产检：通过母体血清学筛查、胎儿MRI等检查早期发现异常。
2. 遗传咨询：若有家族自闭症史，建议进行专业评估。
3. 胎教与互动：通过音乐、语言刺激和抚摸促进胎儿感知发育。
需注意，自闭症是多种因素综合作用的结果，以上措施可降低风险但无法完全避免。若出现持续情绪问题或发育异常迹象，应及时就医。
