请允许自己沉浸于这些情绪之中。愤怒、悲伤、失望，这些都是人之常情，不必强行压抑。你可以尝试着将这些感受化为文字，流淌于笔尖之下，或者找一个亲近的朋友，倾诉你内心的波澜。
面对这样的困境，你需要明白以下几点：
首要之务，保护自己。如果那个人还在持续骚扰你，请果断切断所有与他的联系。保留所有与此相关的证据，如聊天记录、录音等。在必要时，你可以寻求法律的帮助，维护自己的权益。
重建自信至关重要。被欺负后的我们可能会陷入自我怀疑，但请理解，他人的恶劣行为反映的仅仅是他自身的人品，绝不是你自身的价值。你可以列一张清单，写下自己的优点和成就，找回那份属于你自己的光芒。
不要忘了寻求支持。找那些真正关心你的朋友家人聊聊你的感受。你也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们有着专业的知识和方法，能为你提供必要的支持。加入一些正能量的社群，与那些积极向上的人们交流，你也会得到力量和鼓励。
给自己足够的时间来恢复。创伤需要时间来愈合，不必急于“走出来”。做些让自己开心的事情，重新找回生活的节奏。
记住，你并不孤单。很多人都有过类似的经历，但最终都走出了阴影。你比那个人渣强大得多，因为你敢于面对这一切，你有勇气去争取自己的幸福。
我在这里陪伴着你，如果你需要的话，不妨与我分享具体发生了什么。无论是愤怒、悲伤还是迷茫，我都会尽力为你提供帮助和支持。我们一起面对，一起前行。
