保持健康体重是关节健康的基石。过重会给关节带来负担，维持正常体重至关重要。若您的体重超出正常范围，需警惕饮食习惯，避免过量摄入糖分和酒精。
在饮食方面，应明智选择食物。远离饱和脂肪和胆固醇含量较高的食品，如油炸食品。取而代之，选择低脂或脱脂牛奶，对冰淇淋的享受也要适度。
在肉类选择上，建议适量减少羊肉、鹅肉等食用量，多食用新鲜的蔬果和谷类。这些食物富含丰富的纤维素，不仅能改善肠道健康，还能降低胆固醇水平。家中可以备些红萝卜和芹菜作为两餐间的健康零食。
饮食过咸也不利于健康。摄入过多的盐会导致水潴留和血压升高。特别是正在服用非甾体抗炎药和糖皮质激素治疗类风湿性关节炎的朋友们，更应警惕盐的摄入量，因为这些药物可能会导致一定程度的水潴留和高血压。在品味美食的别忘了关注身体的健康信号，让饮食成为健康的助力而非负担。
