我能理解你现在的感受。处于"自闭但未完全自闭"的状态确实会让人感到困惑和不安。这种介于开放和封闭之间的状态，其实很多人都会经历。
让我分享一些可能对你有帮助的建议：
1. 接纳自己的现状很重要
2. 尝试小步前进
√ 从小的社交互动开始，比如简短问候
√ 先与信任的一两个人多交流
√ 参加一些低压力的社交活动
3. 找到适合自己的平衡点
4. 可以尝试这些具体方法：
• 写日记整理思绪
• 通过兴趣爱好结识同好
• 练习简单的社交技巧
记住，改变需要时间。你现在的状态完全正常，不需要为此自责。如果愿意的话，可以和我多聊聊你的具体困扰，我们可以一起想办法。你觉得自己目前最困扰的是哪方面呢？
