1. 倾听比说话更重要
不要急于给出建议或强行安慰，先耐心倾听，让对方感受到“你愿意理解TA的世界”。可以说：“如果你想说，我随时都在。”
避免评判性语言（比如“你想太多了”“振作点”），这会加重对方的孤独感。
2. 用行动表达陪伴
自闭的人可能抗拒社交，但简单的陪伴能传递安全感。比如一起安静地散步、看一部电影，或者说“不想说话也没关系，我陪你坐一会儿”。
定期关心（如发条简短的消息），但不要过度打扰，尊重对方的节奏。
3. 帮助建立小目标
自闭时容易感到无力，可以鼓励TA完成微小的事，比如：“今天要不要试试出门晒5分钟太阳？” 成功后给予肯定。
避免施压，如果对方拒绝，可以说：“没关系，下次再试试。”
4. 引导专业帮助
如果情况持续严重，可以温和建议：“也许和心理医生聊聊会轻松些，需要我陪你一起找资料吗？”
注意方式，避免让对方觉得被“贴标签”。
5. 照顾好自己
如果你的情绪也被影响，记得设置边界。安慰他人前，先确保自己的状态稳定。
关键点： 自闭的人往往觉得自己是别人的负担，你的稳定和接纳能帮TA慢慢重建对世界的信任。如果TA暂时封闭自己，不要自责，这不是你的错。
如果需要更具体的建议，可以告诉我对方的年龄、性格或具体情况，我会尽力帮你分析。
