一、推荐食物
1. 水果类
香蕉：富含钾和维生素B6，柔软口感和天然甜味易于接受。
蓝莓：含抗氧化剂和维生素C，酸甜口感可能吸引孩子。
苹果、橘子（需注意部分儿童可能对柑橘类过敏）。
2. 蔬菜类
西兰花：富含维生素C、K和叶酸，支持免疫系统健康。
胡萝卜：维生素A有助于视力保护，温和口感适合自闭症儿童。
绿叶蔬菜（如、红薯叶）：碱性食物可中和体内酸性物质。
3. 蛋白质与谷物
红豆：富含纤维和矿物质，温和易消化。
鱼肉（如清蒸鲈鱼）：优质蛋白质，深海鱼含DHA有益大脑发育。
粗粮（红薯、玉米）：提供膳食纤维，促进肠道健康。
二、需谨慎或避免的食物
1. 酪蛋白食物：如牛奶、冰淇淋，可能引发消化问题。
2. 含麸质食物：如小麦制品（面包、馒头），部分儿童代谢困难。
3. 高色素或水杨酸盐食物：如巧克力、柑橘类，可能影响情绪或肠道。
三、饮食建议
个体化观察：部分孩子可能对特定食物过敏（如鸡蛋、豆制品），需密切记录反应。
多样化搭配：结合五谷杂粮、优质蛋白和蔬果，避免单一饮食。
烹饪方式：优先选择蒸煮等清淡做法，减少油腻刺激。
希望这些建议能帮助家长为孩子制定更合适的饮食计划。如果存在严重过敏或行为异常，建议咨询专业医生或营养师。
