想太多怎么办

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，根据你的描述，你有时候经常性的会出现自言自语的情况，总是喜欢胡思乱想，太过于在意别人的感受了。 指导意见 可能性格方面是有点敏感的，太过于在意别人对自己的看法和评价，所以做事情都是小心翼翼的，这样子你自己也会觉得很累的，不如放松一点，给自己一些空间，做好自己的事情就是了。希望你幸福。 医生询问

②号专家的解答结果: 你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。。

③号专家的解答结果: 病情分析 你好不自信，敏感多疑，过于在意别人评价，多关注负面的，这些都是不自信或自卑的表现，和小时候的成长经历有关，受限于那时的思考判断能力，又因为抚养人方法的不注意，比如过多责备、惩罚、和人家比、抱怨、笑话、等等等，会让小的自己产生一些不合理的认知和应对方式。然后因为自己一直没有改变这些，所以现在还在沿用，就有负面情绪产生了；如果自己沉浸其中，行动退缩，就等于进入恶心循环。 指导意见 建议，改变想法和做法， 比如，批评是不好的，说明我不好-批评至少让我们知道自己还有些什么问题，也就能更好地改变自己； 比如，我没做好，说明我不行-是我用的那个方法不合适，不是我不行，我可以改变方法啊； 比如，怕错，不做了-不做怎么知道对错，怎么知道更好，我不可能永远逃避的，那就去尝试，从对和错中搜集经验，就会做的越来越好。 比如，老师在批评，说的是我-任何的话，都可以成为我反思自己的来源，但不是为了否定自己，而是为了让自己分析原因改变自己，让自己更好。 等等等等。可以先自己尝试，如果不行，建议做正式的心理分析和治疗，解开过去的心结，重新建立认知和应对方式，再看现在的问题就不一样了。 医生询问