网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 18岁?? 来自湖南?? 可能是以前熬夜生物钟混乱了现在晚上睡不着有时很疲劳也睡不着一般十点多躺床上翻来覆去十二点多才睡着早上又很晚才能起来 当前的治疗状况:?? 没?? 我想要咨询的是:?? 能有助睡眠的一些方法什么的（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 原因有很多种。 压力过大，运动少，或其它生理或心理方面的。 创造良好的睡觉环境，如好的枕头，室温适当，空气不要太闷。 睡觉前不要喝太刺激的饮品等。如果长期这样的话对身体伤害很大，所以要通过药物辅助，不要乱用安眠药，可以选择纯中药的产品，由国医吴凯生亲力研制的神牡安神胶囊通过了整个中医界的考验效果很好，你不防试一试。
②号专家的解答结果:很高兴为您解答，我叔叔也是晚上睡不好觉，去了各个医院去看了就是不见好转，最近他朋友给他推荐了神牡安神胶囊，听说是一位叫吴凯生的老中医为他开了，自从服用之后，效果明显好转，希望能够帮到您。
③号专家的解答结果: 你好，睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的睡眠质量。 建议睡前可以喝点牛奶，还可以用热水泡泡脚，睡之前可以听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲以及轻音乐等，希望可以帮到你
④号专家的解答结果: 你好你的情况建议服用点药物 可以喝点安神补脑液，治疗失眠效果不错饮食上晚上睡前喝杯牛奶是可以促进睡眠的， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 最近有没有什么烦心的是或者是压力比较大啊 建议您能够给自己定个时间，一到时间就上床，哪怕睡不着也坚持去睡觉，白天也不要随时补眠，要作息有规律，适当锻炼就会慢慢好的，不要因为晚上睡不好白天就大睡特睡，这样更不好，实在睡不着可以喝点中药调理一下，祝你好运哈
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求解失眠该怎么办？？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
