网友关于此健康问题的描述: 男 18岁 来自广东 医生你好。我是一名高二的学生。自从上了晚修之后，就觉得自己的注意力很难集中，晚修的灯光照射下来觉得很困，我试过尽力集中精神，越集中越分神，会想到其他东西。晚上很困睡不着，做作业时总是静不下心来，觉得很浮躁，试过令自己静下心来，但很快就想到其他东西，例如今天发生的某些事情。。。我到底应该怎么做？我很快就高三了，而且学业水平考试就要来了和班主任给的压力很大，每天都觉得很累。。。 当前的治疗状况: 无 我想要咨询的是: 我应该怎么做才能集中精神、提高我的记忆和早点睡？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，孩子，高中生活本来就很紧张。像你这种情况很常见。主要因为学习时间安排太挤引起。目前我国大多数学校都为了升学率，违规给学生补课，...造成很多高中生出现你这样的症状。 建议你利用一个礼拜天好好补足你的睡眠。找时间跟你的知心朋友（最好是你班里的）谈谈心，使心情放松一下。然后找机会去户外活动锻炼一下。你的情况会很快改善的。祝你身体健康。学习愉快。
②号专家的解答结果: 你的问题就是太想强制自己了， 完全可以让自己放松下来，想就想吧，不要自责，想一会儿，再学习不会有问题的，适当运动增强体质和意志力。
③号专家的解答结果: 您好，您给自己的压力太大了，这样起到了反作用，建议您适当的放松自己，轻松学习 越是逼迫自己学习可能导致自己越不在状态，如果总是犯困的话可以适当喝些咖啡提神，也可以听听音乐进行放松该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物. 如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等
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