中医养生之道，源远流长，深入人心。在我们的日常生活中，通过一些简单的动作，便能养护身心，贯通经络。
一、轻揉耳轮通肾气。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮来回推摩，直至耳轮充血发热。中医认为肾开窍于耳，耳朵作为身体的微缩影，布满了全身穴位。按摩耳朵不仅能健肾，更能打通全身穴位，让气血流畅。
二、梳头促进血循环。用指或木梳从额头至枕后，两侧至头顶进行梳头，每次50至100次，晨起时梳头最佳。人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时的穴位刺激如同针灸，促进头部血流，疏通经络。
三、莲花坐活动韧带。坐时，屈左腿，将左脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔做上下弹性运动，使之接触地面，然后换右脚。此动作有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
四、利用呼吸调匀气息，疏通五脏。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念嘘、呵、口四、吹、呼字。每个字音对应一个脏腑，如嘘对肝，呵对心等。常念对应的字音可以养肝明目、泄心火等。
五、三线放松通经络。平卧床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。意念在指定的部位保持1至2分钟。这一动作实际上是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
六、薄荷茶味疏经络。取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水，待泡出味且稍凉后，加少量冰糖饮用。用于泡茶的薄荷有健胃、通络之效。
七、老丝瓜引导经络。老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次1 热水冲服即可。老丝瓜筋络贯穿的特性类似于人体的经络系统。借其引导人体经络，使气血通顺。微微健康网提醒您借助这些自然元素和身体动作达到养生效果需长期坚持才能显现成效哦！
