男人的健康，常常被我们忽视。世界卫生组织流行病学调查及临床专家发现，男人在多个健康领域都显得尤为脆弱。尤其是心脏、肠胃和前列腺等方面的问题，更是给男人健康带来巨大隐患。
看似强壮的男人，在关键时刻却容易被疾病打倒。特别是心血管疾病，中国男人出现此类疾病的几率是女人的两倍多。而频繁的社交活动和酒桌上的推杯换盏，让男人更容易感染各种肝炎病毒，带来不可逆转的肝损伤。男人的肠胃也比女人更为脆弱，15至50岁的男人肠胃病发病率是女人的6.2倍。
为了保护男人的健康，我们需要设立四道防线。
第一道防线是饮食调整。40岁后的男人要特别注意饮食，少吃肥肉和动物内脏，多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜等。这些食物是心血管疾病的“克星”。要少吃盐，多吃水果。
第二道防线是随身携带急救药物。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性，可能发生心脏事件。年过40岁的男性，特别是具有心脏病高危因素的人，应随身携带急救药物，如硝酸甘油。
第三道防线是减少不良生活习惯。男人的胃病与不良情绪有关，如生气、紧张、焦虑等。长期饮用浓茶、烈酒、咖啡，食用生冷、辛辣食物也会刺激胃黏膜，引起胃功能失调。男人需要减少这些不良生活习惯。
第四道防线是日常养护。男人的胃病发病率较高，尤其是胃溃疡和胃癌。要想护好胃，除了治疗外，日常养护也非常重要。每餐定时定量，多吃蔬菜水果，多吃白肉，早晚喝点小米粥。细嚼慢咽，多吃软、烂、加工细的食物，减少胃肠的“工作量”。
男人的健康需要我们关注。通过调整饮食、随身携带急救药物、减少不良生活习惯和日常养护等措施，我们可以帮助男人更好地保护自己的健康。毕竟，健康才是最大的财富。
