随着天气渐冷，许多民众开始倾向于久坐不动，但你是否知道，这样的习惯可能会导致心血管疾病的发生。长时间久坐会使新陈代谢减缓，容易导致血管收缩，血液循环恶化，从而增加心血管疾病的风险。对于这一问题，中医师建议通过穴位按摩来促进末梢血液循环，有效保护心血管。
冬季是心血管疾病的高发季节，尤其对于高血脂患者来说，他们更是心血管疾病的高危人群。据数据显示，在台湾，每十个人中就有一人患有高血脂症，并且呈现出年轻化的趋势。初期症状并不明显，往往容易被人忽视，但事实上，通过健康的饮食生活习惯，高血脂是可以得到有效预防的。
除了食疗和药膳外，中医师还推荐了一种有效的保护心血管的方法——穴位按摩。其中劳宫穴和曲泽穴是两个重要的穴位，对于保护心血管具有显著效果。劳宫穴位于手掌心，握拳时中指和无名指所夹之处。按摩时，可用手拇指指尖向掌肉里按揉，每按30秒休息5秒，左右手交替按摩。这个穴位有助于活血宁心，改善胸闷、心痛等症状。曲泽穴则位于肘部横纹中间，感觉到脉搏跳动的位置。按摩时以大拇指指腹按压穴道，力度要由轻到重，持续按压5分钟。这个穴位具有疏通心络、止痛止泻的作用，对于治疗心血管方面的疾病非常有效。
除了穴位按摩外，中医师还提醒大家，保护心血管也需要适量的运动。运动可以帮助增加血液循环、刺激新陈代谢，但切勿过量，以免增加心血管疾病的发作风险。
中医还推荐了一道有益心脏健康的食谱——洋葱番茄鲑鱼。这道菜不仅美味可口，而且富含营养，对心脏健康大有裨益。如果你希望通过穴位按摩来舒缓心血管压力，可以尝试上述的按摩方法。保持健康的生活习惯和适量运动也是预防心血管疾病的关键。在享受美食的也要注意保护心脏健康。
