关于牙刷的使用，每个人每天早晚都会与之亲密接触，甚至在三餐饭后也有许多人会选择勤刷牙。但你是否有留意过你的牙刷应该多久更换一次呢？根据医师的观察，许多人在牙刷刷毛磨损到开花，甚至牙刷底部出现黑点时，才舍得更换新的牙刷。这些藏身牙刷中的细菌可能对我们的健康构成威胁。医师建议，为了口腔健康，最好每两个星期就更换一次牙刷。这不仅有助于避免摄入过多的细菌，还能有效预防龋齿。
新北市牙医师公会理事长黄克忠提到，牙齿清洁的工具种类繁多，包括牙刷、牙间刷、电动牙刷、牙线、牙线棒等。其中，牙刷是最简单也是最经济实惠的选择，几乎每个人从小就会使用。仅仅使用牙刷是不够的，为了更有效地清洁牙齿和口腔，我们还需要借助其他工具，如牙间刷和牙线来清洁牙缝。
黄克忠理事长强调，使用牙刷清洁牙齿时，一定要搭配含氟牙膏，这样才能有效清除牙菌斑，达到预防龋齿的目的。千万不要干刷或使用盐巴来增加摩擦力，因为这样容易伤害牙齿和牙龈。除了使用牙刷外，学习使用牙间刷和牙线也是保持口腔清洁的重要步骤。
在选择牙刷方面，黄克忠理事长建议，牙刷的刷毛应该有软有硬，适中为好。太硬的刷毛可能伤害牙齿和牙龈，太软的则可能无法彻底清洁。牙刷的大小也很重要，愈小愈好，这样才能细致地清洁每一颗牙齿。而为了保持牙刷的清洁和卫生，使用完后应风干。最佳的做法是每两个星期更换一次牙刷。
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