为了有效预防前列腺增生肥大和前列腺癌的风险，我们应该尽早了解并实施各种预防措施。其中，一种备受推荐的方法便是前列腺按摩，也被称为推拿前列腺。
前列腺按摩是一种通过手或专业器具刺激前列腺的技术。在按摩过程中，通常会伴随着射精行为。这种方法不仅具有治疗益处，还能帮助男性实现性唤起。通过按摩，可以深入直肠轻轻按摩前列腺，带来一系列的益处。
需要注意的是，前列腺按摩并不适合已经患有前列腺疾病的男性。因为按摩有可能将前列腺感染扩散到身体的其他部位。如果你决定尝试前列腺按摩，那么请确保你的伴侣修剪了指甲，并戴上了橡胶手套，再涂抹一些水溶性润滑油。
将手伸进肛门，朝肚脐方向向上触摸，便可以感觉到前列腺，它像一个胡桃大小的球状物。当伴侣能够触及前列腺时，她的手指应该在其周围进行轻柔的按摩，避免刺激到神经集中区域。虽然前列腺按摩可能会引发性兴奋和射精行为，但并不是每次都会发生。如果没有引发射精，也不必过于担心。
除了前列腺按摩，饮食也是预防前列腺疾病的重要一环。我们应该减少饱和脂肪的摄取，因为它可能增加前列腺癌的发病风险。
相反，多吃含番茄红素的食物是非常有益的。番茄红素是一种抗氧化剂，赋予番茄其鲜艳的红色。除了新鲜的番茄，沙拉、番茄汤、番茄酱和番茄调味酱等番茄制品也富含番茄红素。番石榴、西瓜和粉橙等食物也是番茄红素的良好来源。
为了全面预防前列腺疾病，补充维生素D和E也是非常重要的。这些营养素对于维护前列腺健康起着至关重要的作用。通过调整饮食、实施前列腺按摩以及补充必要的营养素，我们可以更好地保护前列腺健康，降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的风险。
