现代社会，随着智能型手机的普及，肩颈问题逐渐受到人们的关注。在新北市，一名经常玩手机游戏的中年女性因手指麻痛就医，结果发现是长时间低头导致的颈椎神经受压迫所致。医师提醒，随着年节的临近，大家在享受电子产品带来的便利时，也要注意保护自己的肩颈健康。
随着智能型手机使用时间的增加，长时间低头已成为临床上越来越普遍的现象。黄士玮医师指出，复健科门诊中因长期低头造成颈部疼痛的患者数量不断增多。而这种颈椎压迫的现象不仅出现在使用手机时，长时间看书和使用电脑持续低头也会引发同样的问题。值得注意的是，过去颈椎压迫多发生在30至40岁以上的民众中，但现在年龄层逐渐下滑，年轻族群的颈椎问题已成为不容忽视的健康问题。
对于那些深受肩颈痛和手臂酸麻困扰的人们，有一种名为“闻腋青年”的肩颈复健伸展操可能会帮到你。这个姿势可以有效地提高肩颊肌的牵引拉力，缓解肩颈病变。还有一些简单的伸展运动，如转头举手等，也可以帮助缓解颈椎病变带来的不适。
医师提醒，预防颈椎病变手麻的最佳方式是适时休息和伸展。每隔半小时，大家应该起身活动筋骨，进行简单的头部左右摆动和肩膀转动。要避免突然来回转圈，以免造成颈肩伤害。
除了适当的运动，还需要注意日常姿势的调整。下巴略缩是一种有效的预防姿势，但长时间保持也会不舒服。在保持舒适的前提下，适当调整姿势也是非常重要的。
保护肩颈健康已经成为现代生活中不可忽视的一部分。在享受智能型手机带来的便利的我们也要时刻关注自己的身体健康，适时休息和进行伸展运动，以维护自己的肩颈健康。如果出现不适，及时就医是明智之举。毕竟，健康的身体是享受生活的基石。
