台湾儿童面临着严峻的近视问题。据国民健康局统计，国小学童中有高达65.8%的孩子已经近视，大学的近视率更是超过了九成。这一问题主要源于孩子们长时间接触电视、电脑等3C产品，以及如今普及的智能型手机。网络游戏和社区网站的兴起，更是加剧了这一趋势，让儿童在小小年纪就面临近视的困扰。
为了守护儿童的视力健康，从小就开始的视力保健至关重要。除了减少看电视、电脑的时间，补充必要的营养素也是维护视力的重要手段。其中，叶黄素和DHA被认为是护眼的最佳帮手。
叶黄素是一种抗氧化剂，能够保护视网膜免受脂肪氧化的伤害。它容易被人体吸收，且在组成视网膜和黄斑部的重要物质中扮演着重要角色。富含叶黄素的食物有甘蓝、绿花椰菜、菠菜等蔬菜以及奇异果、葡萄、柳橙等水果。DHA作为构成细胞及细胞膜的主要成分之一，对于大脑发育和视力维护不可或缺。植物海藻DHA的吸收率远高于动物DHA，是天然的护眼营养品。
除了这些营养素的补充，山桑子和小米草也被誉为“眼睛的维他命”。山桑子中的花青素具有保护微血管的作用，能够提升视觉敏锐度，加速视紫质重生能力。小米草则富含维他命和各种元素，有助于改善眼睛疲劳和不适。
除了补充营养，限制孩子使用电子产品的时间也是至关重要的。孩子们常常一看电脑或电视就是几个小时，这对正在发育的眼睛影响巨大。家长应该规定孩子每天使用电子产品的时间，并鼓励他们在读书和休息时定期闭眼休息，从小养成良好的护眼习惯。
保护儿童的视力健康需要多方面的努力。除了减少使用电子产品的时间，补充叶黄素、DHA、山桑子和小米草等营养素也是非常重要的。让我们共同关注儿童的视力健康，为他们提供一个明亮的世界！
