随着春节的临近，中国人心中那份对团圆的期盼愈发浓烈。随着疫情防控政策的优化调整，今年我们有望过一个团圆年。据中国国家铁路集团有限公司消息，2023年春运火车票已经于2022年12月24日开始发售，归乡的汽笛已经鸣响。为了确保大家能够平安回家，以下几点健康防护建议不可忽视。
一、关于疫苗接种
出行前，接种疫苗是预防疾病的有效手段。虽然阳性期间无需接种疫苗，但既往新冠病毒感染者在充分告知的基础上，可在六个月后接种一剂。疫苗的作用在于预防疾病，而非治疗，因此没有完成疫苗接种或加强针的朋友们要尽快行动，以获取更好的保护效果。
二、关于佩戴口罩
即使已经“阳过”“阳康”，我们仍不能掉以轻心。冬季是呼吸道疾病的高发期，新冠康复后仍要做好呼吸道及其他病毒的防护。建议佩戴N95或医用口罩，每4小时以上更换一次。
三、关于常备药品
出行前，请备好个人常备药品。针对不同的症状，如发热、咽痛、咳嗽等，有不同的药物选择。但请注意，具体用药用量需遵医嘱，避免药物叠加导致用量过多。患有基础疾病的人日常要规律用药，并根据出行周期准备充足的基础病用药。
四、途中个人防护
有条件的朋友尽量错峰出行，距离较近的可以选择自驾。在候车过程中，要注意保持安全距离，减少在人员密集处的停留和走动。减少接触公共物品，可随身携带酒精或消毒液。乘车期间，尽量减少饮食，如果需要进食，请快速完成并避开他人。
五、口腔健康的重要性
旅途中，生活作息的紊乱和饮食的不规律容易导致身体免疫力下降。口腔是细菌滋生的“重灾地”，因此口腔健康的重要性不言而喻。建议养成科学的护齿习惯，随身携带漱口水，以减少口腔有害细菌，预防口腔及全身疾病。
六、量力而行
对于刚刚转阴的朋友，疾病初愈，体内正气较弱，机体功能尚未完全恢复，需要注意病后调理。根据自身转阴状况定制出行计划，量力而行。高龄和有基础病的患者可以多休息几天。
七、探访亲友的注意事项
返乡初期，已“阳康”的小辈们探望家中老人时仍需做好防护工作。尽管冬季是呼吸道疾病的高发季，但我们不能忽视对老人的防护。戴好口罩、进门洗手换衣服是基本的防护措施。
希望以上建议能够帮助大家平安回家，过一个团圆年。在欢庆佳节的也要时刻关注自身健康，共同守护我们的身体健康。在居家环境中确保通风良好是保持健康的重要一环。在进行通风操作时，我们也要特别注意保护家中的老年人群体。为老人们穿上暖和的外套，戴上舒适的帽子，避免凉风侵袭，防止感冒等疾病的发生。为了保障大家的健康，我们推荐分餐制，尽量减少摘口罩的时间，减少风险。口腔卫生的维护同样重要，可以随身携带漱口水，随时保持口腔清洁。
当我们抵达目的地后，清洁和消毒居家环境成为我们的首要任务。将外套、鞋子、箱包等放置在固定房间的角落，及时进行清洗和消毒工作。特别要注意的是，手机、钥匙等常接触的物品也要进行细致的消毒。
居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。我们可以通过阳光暴晒、热力等物理消毒方法来进行。通风换气也是降低空气感染传播风险的有效手段。建议每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。这样可以在保证空气质量的有效保护我们的健康。
在防疫过程中，我们应从权威渠道获取防疫信息。这些信息来源于国务院联防联控机制新闻发布会、微信公众号、北京疾控微信公众号、上海发布、武汉发布等多个官方平台，以及《人民好医生个人防疫手册(第三版)》和《人民好医生科普访谈》等权威科普资源。让我们共同努力，做好个人防护，共同抵御疫情的挑战。这些措施不仅是对自己的保护，更是对家人和社会的负责。通过我们的共同努力，相信我们能够战胜疫情，恢复生活的正常秩序。
