苹果笔记本系统重装全攻略
一、事前准备，资料先行
为了确保系统重装顺利进行，首先要做好数据备份工作。使用“时间机器”或是第三方工具将你的珍贵资料、文件、照片等一一备份。因为重装系统意味着磁盘数据的清零，所以这一步至关重要^[1][7][8]^。
确保你的苹果笔记本接入稳定的Wi-Fi或是以太网，稳定的网络连接是后续步骤的重要保障^[1][6]^。别忘了连接笔记本电脑的电源适配器，确保电源供应充足^[1][4]^。
二、进入恢复模式，开启重装之旅
根据你的苹果笔记本的芯片类型，选择对应的方式进入恢复模式。如果是Apple芯片（如M1、M2等），则通过长按电源键，选择启动选项，然后点击“选项”，再点“继续”，输入管理员密码^[1][4]^。
对于Intel芯片的Mac（含T2安全芯片），则需要开机时按照特定的组合键操作，如Command + R等^[4][6]^。
三、磁盘格式化，从头开始
进入恢复模式后，选择“磁盘工具”，在左侧选择你的主系统盘（通常是`Macintosh HD`）。然后，对其进行“抹掉”操作。在格式选择上，推荐APFS（针对固态硬盘）或Mac OS扩展（日志式）（针对机械硬盘）^[2][5][8]^。确认操作后，等待磁盘格式化完成^[5][8]^。
四、安装 macOS，静待花开
关闭“磁盘工具”后，返回主界面选择“重新安装 macOS”。之后，按照提示选择目标磁盘（已格式化的那个），点击“继续”^[2][5]^。接下来，保持网络连接，等待系统文件下载和安装。这个过程可能会多次自动重启^[4][6]^。
五、新系统初始化设置
安装完成后，进入欢迎界面。你可以选择地区、语言、账户等^[5][8]^。你可以选择恢复之前的备份。通过“迁移助理”从时间机器备份中恢复数据^[8]^。如果你暂时不想恢复数据，可以选择“现在不传输任何信息”的选项^[5]^。
常见问题解答：
如果在安装过程中遇到中断问题，检查网络稳定性后，重新进入恢复模式继续安装^[4][6]^。如果磁盘无法识别，尝试在“磁盘工具”中进行格式化或检查硬件状态^[6]^。如果安装旧版系统失败，请确保使用与你苹果笔记本兼容的macOS版本^[2][4]^。
至此，你已经完成了苹果笔记本的系统重装。整个过程大约需要1-3小时，视网络速度而定。现在，你的笔记本将焕然一新，再次为你服务！
