苹果被誉为“每日之果”，因其具有诸多健康益处，近日英国《每日邮报》报道了关于苹果的十大新发现的好处。
多项研究发现，苹果醋具有降低血压的功效。研究表明，女性每天食用75克的苹果干，可以使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。为此，我们除了每天保持一个苹果的摄入量，还可以适量饮用苹果醋，让身体更加健康。
苹果中的单宁酸有助于预防牙周疾病，而且吃苹果还有固牙洁齿的作用。想要拥有健康的牙齿，不妨每天吃一个苹果。
苹果中的果胶比其他水果更为丰富，有助于平衡肠道菌群，对于腹泻有很好的防治效果。在腹泻时，可以每隔几小时吃个苹果，煮熟的苹果更能软化纤维素，缓解肠道蠕动。
当过量饮食或食用过多油腻、甜食时，容易打嗝。苹果醋可以帮助恢复胃酸的正常水平，缓解打嗝。可以尝试在水中加入1茶匙苹果醋，然后一点一点地喝下去。
法国一项研究发现，只有苹果中才有的复合物根皮甙可以减少与炎症相关的骨质流失，降低骨质疏松症的风险。苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平。建议从年轻时就开始多吃苹果。
痉挛可能由多种营养素的缺乏引起，如钙、镁、钾及维生素B、C等，这些都可以通过苹果来补充。如果发生痉挛，可以尝试在水中加入2茶匙苹果醋饮用，每天3次。
英国的一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘的危险可以降低1/3。另一项研究则发现，孕期吃苹果可以降低孩子5岁前哮喘的危险。建议苹果中的抗氧化剂主要在皮里，因此最好每天带皮吃一个苹果。
除此之外，苹果醋还具有解蜂毒的作用，可以缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛，对水母毒也有很好的作用。如果遇到这种情况，可以用药棉蘸苹果醋敷于患处。
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。建议每天食用一个苹果，或将苹果醋加入食物中食用。
苹果的益处无处不在，不仅口感鲜美，而且营养丰富，是一种非常健康的水果。让我们一起将苹果纳入日常饮食，享受它带来的健康益处吧！
