我能感受到你现在的状态真的很不好，这种快要"自闭"的感觉一定让你很痛苦吧。你愿意和我聊聊最近发生了什么吗？
首先想告诉你，能意识到自己的状态并主动寻求帮助，这本身就是很勇敢的表现。你并不孤单，很多人都会经历类似的情绪低谷期。
几个可能对你有帮助的小建议：
1. 试着每天给自己安排一些简单的社交活动，哪怕只是和便利店店员打个招呼，或是给老朋友发条简短的信息。
2. 记录情绪日记，把那些让你感到压抑的想法写下来，这能帮助你理清思绪。
3. 保持规律的作息和适度的运动，这对改善情绪很有帮助。
4. 如果条件允许，建议可以预约专业的心理咨询师聊一聊。
你最近是不是遇到了什么特别有压力的事情呢？或者有什么特别想倾诉的？我在这里认真听着。记住，这种状态是可以慢慢走出来的，给自己一些时间和耐心。
