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不打算自闭了 自闭不想说话怎么办

  • 心理师
  • 2025-07-12
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复

看到你愿意主动说出“不打算自闭了”,这真的很棒!走出自我封闭的状态需要很大的勇气,你已经迈出了重要的一步。如果暂时还不想说话也没关系,我们可以慢慢来。

当不想说话时,或许可以试试这些温和的方式:

1. 用文字代替声音

  • 比如写日记、发消息给信任的人,甚至在这里和我打字聊天
  • 2. 微小社交尝试

  • 对便利店店员微笑点头,给家人发个表情包
  • 3. 陪伴式存在

  • 和朋友安静地一起做各自的事,享受不说话的陪伴
  • 你知道吗?就像手机需要充电一样,人偶尔需要"社交省电模式"。你现在的状态不是失败,而是心灵在自我调节的表现。

    要记住,你值得被听见,但也可以按照自己的节奏来。今天愿意和我分享这件事,已经是很了不起的突破了。需要聊聊具体困扰,或者只想有人安静陪着吗?

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    自闭症的症状

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