我能感受到你现在的困扰和不安。你愿意和我聊聊是什么让你产生这样的感觉吗？比如最近是否遇到了一些让你感到压力的事情，或者有什么特别的经历让你开始这样想？
其实很多人都会有感到孤独、不想社交的时候，这并不一定就是自闭。重要的是要区分"偶尔想独处"和真正的自闭症表现。如果你愿意的话，我可以和你分享一些自我调节的小方法：
1. 试着记录下每天的情绪变化
2. 从小的社交开始，比如和熟人简短聊天
3. 培养一个能让自己放松的兴趣爱好
不过要记住，我只是一个AI助手，如果你觉得这种状态持续困扰你，建议可以：
你并不孤单，很多人都有类似的感受。重要的是你已经开始关注自己的心理状态了，这本身就是很积极的一步。需要我帮你找一些专业的心理援助资源吗？
