你并不孤独，成长过程中的每一个阶段都有其独特的挑战和机遇。面对困难和挑战时，关键在于我们如何去应对和调整自己的心态。针对你所提到的自闭和自卑的问题，我有一些建议希望能够帮助你：
你可以尝试从小事开始逐步建立自信。每天记录自己成功完成的三个小事情，无论是工作上的进步还是生活中的小成就，都能让你感受到自己的成长和进步。培养一个简单的兴趣爱好，不仅能让你放松身心，还能在分享和展示中找到自我价值的体现。设定目标并努力实现它们，每个小目标的完成都能带给你一些自信和成就感。
扩大社交圈也是一个很好的方式。从线上交流开始，加入一些兴趣小组或社交媒体群组，与他人分享你的经历和感受。当你感到更加自在时，可以参加一些实体社交活动，如参加聚会、社区活动等。试着每天和一个人打招呼，主动与他人建立联系，你会发现世界其实并不孤单。
自我接纳是成长中非常重要的一部分。允许自己不完美，接受自己的缺点和不足，并关注自己的优点和长处。学会对自己温柔一些，不要过于苛求自己。当你开始欣赏自己的时候，你会发现自己的内心变得更加强大和自信。
改变需要时间，不要给自己太大的压力。我们可以一起适合你的方法，并帮助你找到最适合自己的解决方案。请告诉我，是什么让你感到特别困扰？你觉得自己最想先改善哪个方面的问题呢？让我们一起找到最适合你的路径，走向自信和成长的道路。
