关于自闭倾向，你可能会遇到一些挑战和困扰。这常常表现为：难以与他人建立联系，对社交场合感到极度焦虑，陷入重复的思维难以自拔，以及强烈的孤独感。这些都是令人难以承受的感受，但请记住，你并不孤单，有很多方法可以帮助你应对这些困扰。
你可以尝试每天设定一个小的社交目标。例如，出门时和遇到的每个人打招呼，或者在社交场合主动和人交流。这样的小目标可以让你逐渐克服社交障碍，建立联系。
记录下自己的情绪变化，找出触发情绪波动的关键点。了解自己的情绪是克服自闭倾向的重要一步。当你意识到是什么导致了你的焦虑和不安时，你会更容易找到应对方法。
你可以尝试通过深呼吸来缓解焦虑和压力。深呼吸是一种简单易行的方法，可以帮助你放松身心，减轻紧张感。当你感到焦虑不安时，试着停下来深呼吸几次。
寻找一个可以倾诉的对象也非常重要。这个对象可以是你的朋友、家人或信任的人。与他们分享你的感受和困扰，可以让你得到支持和帮助，减轻孤独感。
如果这些症状已经严重影响到你的日常生活，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。在国内，像北京安定医院和上海精神卫生中心这样的专业机构拥有丰富的资源，可以为你提供专业的帮助和支持。
在此，我想了解一下，是什么具体的事情让你感到特别困扰呢？无论是什么困扰着你，都请相信你有能力克服它们。如果你愿意和我分享你的感受，我会尽我所能为你提供帮助和建议。记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇气和成熟的体现。我们一起面对困难，一起寻找解决方法。
