一、核心饮食调整方案
1. 无麸质无酪蛋白饮食（GFCF）
避免小麦、大麦、黑麦等含麸质食物，以及牛奶、奶酪等含酪蛋白食物，可改用大米、玉米、豆类、坚果奶替代。
部分患者可能因肠道敏感性问题减轻症状，如刻板行为或注意力改善。
2. 增加关键营养素摄入
ω-3脂肪酸：深海鱼（三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等，有助于神经发育和抗炎。
益生菌与益生元：酸奶、发酵食品（如泡菜）、洋葱、香蕉等，调节肠道菌群平衡。
维生素与矿物质：绿叶蔬菜（西蓝花、）、水果（蓝莓、苹果）、全谷物补充维生素B族、锌、镁等。
3. 避免有害成分
人工添加剂（色素、防腐剂）、高糖食品、转基因食品及高果糖玉米糖浆，可能加剧神经敏感性和行为问题。
二、个体化实施建议
过敏原排查：通过食物不耐受检测明确过敏原（如鸡蛋、大豆），针对性排除。
饮食多样性：结合孩子感官偏好调整食物形态（如切块、泥状），逐步引入新食物以减少挑食。
规律进餐环境：固定用餐时间，减少干扰（如关闭电视），采用分餐制控制食量。
三、注意事项
专业指导：需在医生或营养师监督下进行，避免营养不良，定期评估干预效果。
综合干预：饮食需配合行为训练、语言治疗等，单一饮食调整效果有限。
轻度自闭症的饮食干预需长期坚持，家长可通过饮食日志记录症状变化，灵活调整方案。
