<b>对抗忧郁半小时就足够！走路、跑步，动起来就</b>

对抗忧郁半小时就足够！走路、跑步，动起来就

渲泄负能量、强化身心正向力 我知道开始运动很难，尤其是经历了人生的巨变。有些日子光是起床就像是一大成就，因此我希望你能总是肯定和鼓励自己每天踏出的一小步。 但于此同...
伴侣有这4迹象，小心关系不再！这样做找回热恋

伴侣有这4迹象，小心关系不再！这样做找回热恋

看着身边的另一半，突然发觉你们似乎不像当初爱的浓烈、甜蜜，最近交互越来越平淡？而这样的发现也让你忍不住心惊，这会不会是感情变调的警讯？精神科医师提醒，如果伴侣出现...
抱怨学问大！消除负面情绪大攻略　一起正面迎

抱怨学问大！消除负面情绪大攻略　一起正面迎

一般来说，人具有随着年龄增长，抱怨跟着增加的倾向。实际上，「是因为年纪大了吗？怎么抱怨变多了」，有这种感受的人也不少。在公司，许多中高年龄的员工总是抱怨「现在的年...
年纪越大越睡不好，我该怎么办？医师谈老年失

年纪越大越睡不好，我该怎么办？医师谈老年失

老化对于睡眠的影响 随着老年人口逐渐增加，有失眠困扰的人也越来越多。根据统计，超过一半的老年人有睡眠的困扰，像是不易入睡或是早醒。当我们年纪渐增，睡眠型态也会跟着变...
营养师公开12种超级助眠食物　吃对让你倒头就睡

营养师公开12种超级助眠食物　吃对让你倒头就睡

国人失眠问题多！根据统计，台湾人一年要吃掉9.18亿颗的安眠药，有些人担心药 物对健康的影响，因此，想要解决失眠问题，可以从多吃助眠食物着手。 翻来覆去睡不着、经常失眠的...
失眠者午睡，晚上会更睡不着？适度反而能促进

失眠者午睡，晚上会更睡不着？适度反而能促进

睡眠专家们会向失眠患者建议的治疗法中有一种午睡疗法。竟然要失眠的患者午睡？乍听之下，各位可能会无法理解，竟然要晚上睡不着的人午睡，这样晚上不是会更睡不着吗？ 但是，...
新年目标还没做就想放弃？　不如先试试这3个方

新年目标还没做就想放弃？　不如先试试这3个方

农历新年与家人围炉团聚的同时，制定好新年新目标了吗？之前列的目标清单，是否有达成？达不成，是否令你感到焦虑或情绪低落？根据2019年5月发表于《异常心理学期刊》的研究指...
武汉肺炎害人心惶惶　3类人防疫期这样做，巩固

武汉肺炎害人心惶惶　3类人防疫期这样做，巩固

过年前爆发的武汉疫情至今，除了医疗人员在第一线的努力外，勤洗手与戴口罩等也成为了全民的防疫运动，但是随着3C网络的便利性，每天面对到来自不同管道的信息，不论真实与否...
「氧化压力」是万病根源？压力会影响免疫系统

「氧化压力」是万病根源？压力会影响免疫系统

氧化压力是万病之源 我相信大家应该都听过「氧化压力」这个说法。这里所提到的压力，跟前面所谈的不同，属于专业的医学名词，不过最近这个词受到了广泛的注目。主要是因为现在...
<b>温差大防流感夺命　出现这些「危险征兆」尽速</b>

温差大防流感夺命　出现这些「危险征兆」尽速

国内流感疫情下降，惟仍处高峰，疾病管制署再次呼吁，近日气温变化较大，请民众切勿轻忽流感严重性，应落实肥皂勤洗手、咳嗽礼节，及生病在家休息等措施，以减少病毒传播。一...
步幅小罹失智症机率高？　一招检测你的步行力

步幅小罹失智症机率高？　一招检测你的步行力

你走路时也能步伐稳健吗，若能拥有好的步行力，将有助于提升自我健康，根据东京都健康长寿医疗中心研究所有项研究指出，步幅小的人比步幅大的人，认知功能下降的危险性高出...
性爱消耗热量如健身？　医师见解大不同

性爱消耗热量如健身？　医师见解大不同

性爱的消耗能量真的能够代替健身吗； 知名的泌尿科医师任黎明指出，性爱有一定的健身功效，但与健身相比，不可同日而语，曾有来自加拿大蒙特利尔魁北克大学的一个研究小组指出...
零食当奖励！　坏处不只是蛀牙，还会削弱学习

零食当奖励！　坏处不只是蛀牙，还会削弱学习

许多家长与老师会以提供含糖饮料、零食、糖果、巧克力或饼干等高油糖盐食品等不够健康食物，给孩子当成是奖励或者是解决孩子情绪的手段。董氏基金会食品营养中心表示，许多师...

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