对于腰椎间盘突出患者来说，采取仰卧位的睡眠方式是个不错的选择。只要床软硬适中，四肢自然伸展，便能令全身肌肉得到放松，腰椎间隙的压力也会明显降低。这样的睡姿，对于中老年人群尤为重要。
充足且优质的睡眠，无疑是中老年人长寿的秘诀之一。对于患有慢性基础疾病的老年人，睡眠姿势更是关乎病情的发展。对于呼吸系统慢性病患者，如支气管炎、哮喘、肺气肿患者，侧卧是一个较好的选择，因为它能减轻因呼吸运动引起的胸痛。特别是针对有睡眠呼吸暂停综合症的老人，避免呼吸暂停，侧卧睡眠是更佳的选择。
而在骨科医生眼中，很多老年人常遇到的颈椎和腰椎问题，很可能因为不当的睡姿而加剧。对于颈椎而言，保持头颈部的自然仰伸位是最理想的睡姿。枕头应放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，使椎节内外保持平衡状态。而对于腰椎间盘突出患者，同样推荐采用仰卧位睡眠，床软硬适中，四肢自然伸展，这样可以有效地放松全身肌肉，降低腰椎间隙的压力。
消化系统疾病患者在睡眠时则应采取身高脚低的睡姿。两科室的专家提醒我们，不少老人在睡觉时喜欢将两臂高抬放在枕头上，这样的做法不仅影响上肢血液循环，还可能引发腹内压力升高，导致胃内的食物和消化液反流进入食管，引发食管黏膜的充血、水肿，甚至产生反流性食管炎。对于已经出现反流性食管炎的患者，应避免在睡前几小时内进食，并可以通过调高枕头来缓解症状。
不同的疾病需要不同的睡眠姿势来辅助缓解。对于中老年人来说，了解这些睡眠知识是非常必要的。在享受充足、优质睡眠的也为自己的健康长寿打下坚实的基础。编辑推荐的老人春季防抑郁症的生活小常识也同样重要，让我们一起关注老年人的身心健康。
