随着网络的广泛普及，不仅仅是年轻一代热衷于网络世界，老年人也开始加入到网络的大潮中来。他们对世界的求知欲望并没有因为年龄的增长而消退，而网络则为他们提供了一个全新的学习平台。由于老年人的身体素质相对较弱，长时间坐在电脑前可能会对他们的健康造成一定影响。上网时的保健问题显得尤为关键。
老年人需要警惕染上“网瘾”。网络世界丰富多彩，信息量大，容易让人沉迷其中。专家指出，阅读侦探小说和看新闻、上网搜索专业信息和看八卦新闻等对不同的人所引起的兴奋度是不同的。老年人上网时要明确自己的目的，避免过度沉迷于网络世界。
老年人上网时要注意适度。虽然网络搜索能够锻炼大脑的反应能力，但过度的刺激对大脑并不都是有益的。久坐不动还容易出现颈椎、腰部酸痛、视疲劳等问题。老年人在上网时要控制时间，避免长时间连续上网。中间可以适时起身活动一下身体，让眼睛得到休息。
选择有意义的信息也是非常重要的。老年人在上网时可以关注一些健康、养生、时事等方面的信息，避免浏览一些，以免影响情绪。尤其是有高血压和心脏病的老年人，更要注意保持心境平和。
除此之外，老年人还可以利用网络资源进行学习和自我提升。他们可以上网看新闻、搜索自己需要的知识，以此丰富自己的生活。但一定要注意，不要影响日常作息。
微微健康网提醒广大老年人，上网时一定要注意保健。久坐了就起来活动活动四肢，放松放松眼部肌肉等，这些简单的动作对老年人都是有益的。只有保持健康的身体，才能更好地享受网络带来的便利和乐趣。
在这个信息化时代，网络已经成为人们生活的一部分。老年人也可以通过上网来丰富自己的生活，但一定要注意身体健康，合理安排上网时间，做到健康上网。
