每个女性都渴望拥有白皙、柔细、富有弹性的肌肤。为了实现这一愿望，中医专家沈瑞斌提出，我们需要从内在调理和外在保养两方面入手。
沈医师将内在调理分为五型：脾虚血弱型、肺气虚弱型、心虚火旺型、肝火上逆型和肾虚老化型。针对每种类型，有不同的中医辨证方法和中药复方来改善肤质。
对于脾虚血弱型的民众，他们的皮肤往往呈现惨白或蜡黄，缺乏红润与光泽。针对这种情况，沈医师建议使用四物汤、八珍汤等中药方来调理。
肺气虚弱型的民众则常常因为过敏症状导致皮肤苍白、干燥和黑眼圈。针对这种情况，沈医师建议使用人参养荣汤、补中益气汤等中药方。
心虚火旺型是由于心脏推动血液功能不良所导致，可能出现睡不着、皮肤黯沈无华等症状，以及黑斑、红疹、暗疮等皮肤问题。针对这种情况，沈医师推荐天王补心丹、酸枣仁汤等中药方。
肝火上逆型的人群常常因为长期熬夜或喜食辛辣食物导致便秘，进而引发痤疮或痒疹。针对这种情况，沈医师建议使用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方。
至于肾虚老化型，肾脏排水功能衰退可能会导致脸部浮肿，或是肾上腺功能低落引起的内分泌障碍，导致皮肤暗沈、细纹等提早老化的情形。针对这种情况，沈医师推荐济生肾气丸、右归丸等中药方。
除了内在调理，外在保养也是保持肌肤白皙、柔细、有弹性的关键。外在保养注重清洁、适时防晒、滋润防皱以及促进皮肤代谢。
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