对于更年期妇女而言，由于生理变化和月经紊乱，情绪失调、喜怒无度、食欲不佳、睡眠不稳等问题时常困扰着她们。为了改善这些症状，除了多与人沟通、培养兴趣和精神依托外，李家雄中医师推荐了一种以甘草、小麦和大枣为主要成分的药膳汤——甘麦大枣汤。这道汤不仅能改善更年期的精神官能症候群，还能调节情绪、镇定神经系统及养心安神。
材料：甘草、小麦、大枣、菜心和猪肋排。
调味料：盐。
制作方法：大枣拍裂，甘草和小麦清水冲洗，菜心处理洗净切块，排骨烫水后备用。将所有材料加入汤锅，加水熬煮40分钟后加盐调味即可。
甘草的健康功效：
甘草能泻火解肌肤之热，具有消痘疤、去痰止咳、解毒补气等作用。它还能降低药物毒性及补强药效。
大枣的健康功效：
大枣补气、生津、合百药，久服轻身延年。现代医学研究显示，大枣的维生素P含量居水果之冠，磷、钙含量也比其他水果高出2-12倍，是最能滋养血脉、强健脾胃的养生佳品。
小麦的健康功效：
小麦可以养心定精神、滋养肠胃，改善焦躁、忧郁、失眠等症状。对于不明原因的精神抑郁和紧张情绪，小麦炖粥或熬成茶汤饮用有助于改善病情。
养生是一条漫长的路，无论年龄大小，都应该注重养生。除了甘麦大枣汤外，还有许多中医养生常识值得我们了解。例如，男人更年期可能演变抑郁症，老年人常伸懒腰有助于抗老，以及在房事时避免粗暴对待女性等。
在生活中，我们应该注重与人的沟通、培养兴趣爱好、寻找精神依托，同时也可以通过合理的饮食调整来改善身体状况。甘麦大枣汤作为一道专为更年期妇女设计的药膳汤，值得我们尝试。让我们走上养生的道路，享受健康的生活。
