身处繁忙的工作与生活，琐事与应酬交织，让人难以安排专门的健身时间？无需焦虑，上下班途中的那些零碎时间，就是你变瘦的秘诀！
你是否注意到，每天上下班途中的路程其实是一段宝贵的锻炼时间？只需调整走路的方式，你就能轻松塑造美好身材。
调整走路姿势至关重要。抬头挺胸，收腹提臀，保持身体平衡。走路时，不仅要走得多，更要走得好。只有正确的姿势才能刺激腹部肌肉，让你的小腹逐渐平坦。
加大步幅，拒绝小步走。把走路当作一种锻炼，大步流星地向前，这样能有效运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿的诞生。
走路时，注意后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。这样的走路方式可以自然上提后脚跟，使腿部曲线更加紧实匀称。
女性外出时携带的提包，也可以成为你的“微型运动器械”。在不妨碍他人的情况下，前后甩动提包，可以锻炼手臂肌肉。但要注意，提包过重就不要甩动了，以免损伤肩关节。
等车、等信号灯的时间也不应被浪费。可以利用这段时间进行收腹练习，集中精力在腹部，全力收紧，感受腹部的收缩。
在公交车上，有座位时也可以轻松锻炼。腿呈90度摆好，脚跟固定，脚尖上下摆动，可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。坐着的时候还能锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，尽量保持这个姿势，坚持越久越好。
即使在车上没有座位也不用怕。站着也能做很多小运动。用手抓住车上的吊环，时而用力握紧放松，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子一边用力向内收腹。这个简单的动作能有效紧缩腹部肌肉，让你的小腹慢慢缩小。
把生活中的琐碎时间用来锻炼，不仅能让你的身材更匀称，还能提升你的生活活力。别让忙碌的生活成为你变胖的借口，利用上下班途中的时间，偷偷变瘦吧！
