随着冬季的来临，泡脚和足底按摩的生意逐渐繁荣起来。在寒冷的季节，用热水泡脚不仅能带来全身温暖，还能舒筋活络，这种养生方式近期频繁出现在各大新闻媒体报道中。有些人为了图方便或省钱，选择没有医疗从业资格的“按摩女”进行按摩，结果不仅没有达到治疗保健的效果，反而伤了韧带。
北京按摩医院的曲怡医生提醒大家，按摩对于缓解肌肉紧张确有良效，但如果操作不当，也可能带来伤害。她强烈建议喜欢按摩的人们，一定要选择正规机构，请具备医疗知识的人员进行操作，以确保达到保健养生的目的。
曲医生详细解释了足底按摩的注意事项。冬天用热水泡脚后进行足底按摩，对身体大有裨益。因为寒冷天气容易导致气血淤滞、寒性肌肉酸痛等问题，而热水泡脚可以促进气血运行，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，在一定程度上促进脑部供血。若每晚睡前能坚持用热水泡脚20分钟，效果将更为显著。
曲医生也提醒大家，在进行足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这有助于加快气血循环，使肌肉和韧带放松，避免在按摩过程中受伤。
曲医生进一步指出，足底按摩并非随意可为之事。人的双脚上分布着60多个反射区，与人体各主要器官如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾等密切相关。手法适当的按摩可以缓解身体对应器官的不适，但若是按摩手法不当，可能会影响这些器官的健康。专业的医生通过肉眼观察、触摸等，可以判断哪些器官存在不适，从而在按摩中做出相应的调整。
关于按摩的力度，很多人存在误区，认为力度越重越有作用。曲医生表示，这一观点并不正确。最佳的按摩力度应使被按摩者感觉略微酸痛，但能承受，不会引发心慌、头晕、恶心等不适。若力度过轻，起不到治疗作用；若过重，则可能造成其他伤害。
曲医生还强调，有些疾病不适合按摩。例如患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤如骨折、破损等，以及严重的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病的患者，都不应轻易尝试按摩。
曲医生提醒大家，在进行足底按摩或全身按摩时，一定要选择正规机构，使用正确的手法和力度，以确保安全有效地达到保健养生的目的。
