快乐时光，聊天与美食相伴，一下午的时光如白驹过隙。想必大家已经开始期待美食的降临。是时候展现你的厨艺了！拿起锅碗瓢盆，让我们一起制作一道美白防晒的美食佳肴，让大家对你的手艺赞不绝口。
美白盛宴之素三样——西红柿玉米绿菜花
食材配方：西红柿两个，西兰花四分之一，鲜玉米粒一百克，蒜、油、盐、鸡精适量。
制作方法：将两瓣蒜拍碎或切碎。接着，洗净西红柿并切成半月状，西兰花掰成小朵。烧一锅水，将西兰花焯水三到五分钟。然后，炒锅入油烧至六七成热时，放入蒜末炒香。倒入焯熟的西兰花、西红柿和玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
食疗功效：这道菜肴中的西红柿含有丰富的西红柿红素，具有美肤防晒的功效。绿菜花富含抗氧化物质，能够抑制黑色素的形成。玉米中的胱胺酸是阻挡紫外线的天然食品之一。
美白盛宴之双果蜜饮——西红柿奇异果饮料
食材配方：西红柿一个，猕猴桃一个，蜂蜜适量。
制作方法：将西红柿和奇异果榨汁后，加入蜂蜜即可饮用。
食疗功效：清凉消暑，消除燥热。这两种果蔬富含抗氧化物质和维生素C，具有抗老化和美白皮肤的作用。果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，帮助恢复皮肤弹性。
接下来是核桃蜂蜜糊
食材配方：核桃粉五十克，蜂蜜适量。
制作方法：将核桃粉用开水冲调均匀后，加入蜂蜜调匀即可食用。
核桃糊含有丰富的营养成分，其中蛋白质和脂肪能够增强身体细胞的活力，促进细胞生长。在皮肤晒后选择食用核桃糊，有助于修复晒后皮肤细胞。晒后修复的好帮手就是这一碗核桃蜂蜜糊了！核桃的香气与蜂蜜的甜美交织在一起，美味又养颜。
最后是黄瓜炒虾肉
食材配方：黄瓜二百五十克，大虾肉一百克等。
制作方法：将虾去壳并切片后腌制一小时左右；黄瓜洗净切片。热锅入油后先将虾片炒熟，再将黄瓜片与虾肉一同翻炒调味即可。黄瓜炒虾肉不仅口感鲜美更是美容佳肴！黄瓜所含的黄瓜酸能促进新陈代谢排出毒素；丰富的维生素C则能美白肌肤并抑制黑色素的形成。大虾的优质蛋白质则能滋补身体强健体魄！这道菜的色泽诱人让人垂涎欲滴而美味与健康并存更是难得的美肤佳肴！
（实习编辑邓泳琪）期待你的厨艺展现！
