盆腔炎——女性健康的隐形挑战
盆腔炎，这一在女性妇科疾病中极为常见的疾病，时常困扰着许多女性，使她们在享受生活时感到困扰。其发病率高，处理起来相当棘手，甚至有时会反复发作。究竟是什么原因导致盆腔炎的频发呢？又该如何预防呢？以下七招，让女性朋友远离盆腔炎的侵扰。
一、长期锻炼，增强体质
许多女性盆腔炎患者，都是因为长期缺乏锻炼，身体免疫力下降，给了病菌可乘之机。生命在于运动，长期锻炼能增强体质，提高免疫力，有效预防盆腔炎。
二、充足营养，满足身体所需
有些女性因减肥而长期节食，导致机体处于极度虚弱状态，甚至肝肾功能严重受损。正确的做法是，在节食的多吃高蛋白的食物如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。
三、清洁性爱，固定性伴侣
性伴侣的增多也给女性朋友带来了新的感染源。对于男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率大大增加。固定性伴侣，保持性生活的清洁和卫生是预防盆腔炎的重要原则。
四、坚持使用避孕套
坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性。避孕套不仅是避孕的好方式，也是保护女性免受盆腔炎痛苦的有效手段。
五、妇科检查需谨慎
尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。若需进行妇科检查，应到正规医院就诊。
六、饮食清淡，营养平衡
平日饮食应以清淡为主，多吃有营养的食物如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生冷和刺激性食物。
七、经期保健至关重要
经期是女性最容易感染的时候，需要注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，避免诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑拿浴。
盆腔炎并非无法预防的疾病。只要女性养成良好的生活习惯，注意个人卫生，保持营养和休息的平衡，就能有效降低盆腔炎的风险。记住，做女人，要善待自己，关注健康，远离妇科疾病的困扰。
