食物与性欲及生殖能力之间存在着千丝万缕的联系。人们或许知道某些食物如牡蛎、韭菜、西瓜等能提升性欲，但对于影响生殖能力的食物却知之甚少。近期，“雅虎健康”为我们盘点了五种可能损害生殖能力的食物，同时给出了更为健康的替代品建议。
加工肉制品是一个需要注意的类别。哈佛大学的一项研究发现，食用较多的加工肉制品如腊肠、培根、烤肠的男性，其正常精子的数量比几乎不吃这类食物的男性要少。加工肉制品因为含有较高的激素、色素等可能对生殖能力产生负面影响。对此，我们可以选择新鲜的牛肉或海产品作为替代品。有趣的是，哈佛大学另一项研究发现，大量食用肉色较深的鱼类的男性，如三文鱼或金枪鱼，其精子数量明显较高。
全脂牛奶也可能对成年男性的生殖能力产生影响。一项发表在《人类生殖》上的研究显示，成年男子每天食用全脂奶制品，如奶酪或牛奶，可能会导致有活力的精子数量减少。青春期的男性在此方面可能并无大碍，但成年男性则需警惕。简单的解决方案是将全脂牛奶替换为低脂牛奶。研究表明，选择低脂牛奶制品可能有助于提高精子的活力和性生活的满意度。
甜饮料可能对精子活力产生负面影响也是近年来研究的热点。一项研究发现，长期饮用含糖饮料可能导致精子活力减弱，这一关联在男性身上尤为明显。含糖饮料可能增加抵抗风险，导致压力增大，进而对精子造成损害。鲜榨果汁或绿茶是更好的选择，它们不仅有助于提升性功能，还可能为你的生活带来更多的健康益处。
非有机果蔬也可能是影响男性生殖能力的一个因素。在美国生殖医学协会的一次年会上，有报告指出，食用非有机果蔬的男性相比食用有机果蔬的男性，其生殖能力可能更低，这主要与农药残留有关。尽可能选择绿色有机食品，生吃果蔬时也要洗净去皮。
某些食物如芹菜和豆制品可能对男性的生殖能力产生负面影响。研究发现，连续食用一定量的芹菜后，男性青壮年的精子量会明显减少，停食后需要一段时间才能逐渐恢复。而每天食用大豆制品也可能让男性的精子数量明显下降。在这种情况下，可以选择菠菜和大蒜作为替代品。菠菜富含维生素E和锰，这些元素有助于促进性激素的产生。而大蒜则有助于提高性爱质量，使男性更容易达到。
我们的饮食选择不仅影响我们的健康，还可能影响我们的生殖能力。在选择食物时，我们需要更加明智，注重健康，以保护我们的生育能力。
