我理解你现在可能因为生理期而感到情绪低落、敏感或自我怀疑。这是很多女生都会经历的阶段，激素波动确实会直接影响情绪状态。不过请明白：
1. 这不是你的错
生理期前的雌激素和孕激素水平变化会像"过山车"一样影响大脑情绪调节区域，这种生理反应是完全正常的。
2. 你并不孤单
超过80%的女性都会经历不同程度的经前综合征(PMS)，包括情绪波动、易怒或抑郁感。
3. 一些小建议：
4. 需要警惕的是：
如果每次经期都伴随持续两周以上的抑郁情绪，建议记录症状周期并咨询妇科或心理医生，这可能是经前烦躁障碍(PMDD)。
你现在愿意和我聊聊具体是什么样的感受吗？比如是觉得特别疲惫，还是容易因为小事难过？我在这里陪着你。
