1. 提前准备很重要
可以提前去舞会场地熟悉环境
准备好自己觉得舒适的服装
带上能让自己安心的物品(如耳机、减压玩具等)
2. 寻找支持系统
邀请信任的朋友或家人陪同
提前和老师/组织者沟通特殊需求
可以约定"安全词"，感到不适时能及时退出
3. 制定适合自己的参与计划
不必强迫自己全程参与
可以设定小目标，比如待30分钟
找到安静的休息区作为"安全港"
4. 应对社交场合的小技巧
准备一些简单的对话话题
不必勉强跳舞，静静欣赏也很棒
随身携带沟通卡片说明情况
记住：
毕业舞会只是人生中的一个时刻，最重要的是你感到舒适和安全。每个人的参与方式都不同，按照自己的节奏来就好。你已经很棒了，能考虑参加本身就是很大的进步！
需要更具体的建议可以告诉我你的具体情况，我会尽力帮你出主意。无论如何，都为你加油！
