对于这种情况，我有几点建议想分享：
1. 给自己时间和空间
自闭某种程度上是心理的自我保护机制，不必强迫自己立刻走出来。但要注意别让这个阶段持续太久。
2. 找到情感出口
可以尝试写日记、运动、或者和信任的朋友倾诉。把压抑的情绪释放出来很重要。
3. 重建生活节奏
保持规律的作息，强迫自己完成日常小事，慢慢找回对生活的掌控感。
4. 适度反思但别自责
感情是两个人的事，不要把所有问题都归咎于自己。健康的反思是为了成长，不是为了自我惩罚。
5. 考虑专业帮助
如果长期走不出来，心理咨询是很好的选择。这不是软弱的表现，而是对自己负责。
你知道吗？很多人在经历感情挫折后，最终都发现自己比想象中更坚强。这段经历虽然痛苦，但也会让你更了解自己，更清楚未来想要什么样的关系。
你现在最困扰的是什么？是想挽回这段感情，还是不知道如何放下？或者有其他想聊的？我随时在这里。
