听歌确实很容易让人沉浸在自己的情绪里，尤其是当音乐和当下的心境产生共鸣时，可能会放大一些低落或孤独感。不过别担心，这种情况其实很多人都会经历～
如果听歌听到“自闭”了，可能会有这些表现：
1. 情绪被放大：悲伤的歌让你更伤感，快乐的歌又觉得和自己无关，陷入一种“情绪漩涡”。
2. 不想社交：戴上耳机就想隔绝世界，甚至不想和人说话，觉得只有音乐能懂自己。
3. 反复循环同一首歌：越听越上头，但又越听越emo，形成一种奇怪的“自虐式循环”。
怎么调整呢？可以试试这些方法：
音乐应该是陪伴你的朋友，而不是把你拉进黑洞的漩涡～ 如果这种状态持续很久，也可以减少独处听歌的时间，换个环境散散心。
