我理解你的感受。对于轻度自闭且不太喜欢笑的情况，这其实是很常见的表现，完全不需要为此感到焦虑或自责。每个人的情感表达方式都是独特的，笑容并不是衡量一个人是否正常的唯一标准。
关于这种情况，我有几个建议想和你分享：
1. 接纳自己的特质
自闭特质本身就是你独特个性的一部分，就像有人天生内向有人外向一样自然。不必强迫自己改变自然的情绪反应。
2. 寻找舒适的社交方式
可以从少量的一对一交流开始，选择让你感到安全的环境和人。比如和亲近的家人或理解你的朋友相处时，可能会更放松。
3. 尝试其他表达方式
如果面部表情表达对你来说比较困难，可以通过文字、绘画、音乐等其他方式来表达情感。很多人通过这些方式同样能建立很好的沟通。
4. 关注积极体验
不必刻意追求"应该要笑"的时刻，而是多关注那些让你自然感到平静或愉悦的活动。这些积极体验的积累会慢慢改善整体状态。
5. 专业支持
如果这种情况明显影响到生活质量，可以考虑寻求心理咨询师或精神科医生的专业指导。他们能提供更个性化的建议。
记住，改变是一个渐进的过程。你已经很棒了，能够意识到并关注这个问题就是很大的进步。你现在的样子就是值得被接纳和喜爱的。
需要聊聊具体的生活场景吗？我很愿意听你分享更多感受。
