我理解你现在可能正经历着一些艰难的情绪，这些感受确实会让人感到沉重和无力。但请记住，每个人都会有低谷期，这并不代表你不够好或没有价值。
关于你提到的这些状态，我们可以一起慢慢来梳理：
1. 懒惰感：这可能是缺乏动力或能量的表现。试着从最小的事情开始，比如整理床铺或散步5分钟，小小的行动往往能带来改变的动力。
2. 自卑：每个人都有自己的独特之处，你身上一定有很多闪光点，只是现在可能被负面情绪遮盖了。试着写下自己三个优点，哪怕是很小的优点。
3. 自闭：与人交往确实需要能量，但完全封闭可能会让情绪更难排解。可以从简单的社交开始，比如和便利店店员打个招呼，或者在网上匿名分享感受。
4. 自暴自弃：这种感受特别痛苦，但请相信，改变永远不晚。你今天愿意在这里表达出来，就已经是迈出了重要的一步。
建议你可以：
记住，你不需要一下子改变所有事情。就像竹子一样，表面看似没有生长，地下的根系却在默默积蓄力量。你现在经历的每一刻，都在为未来的成长做准备。
如果需要，我很愿意继续倾听你的感受。你愿意和我聊聊最近具体发生了什么吗？
