你描述的这种情绪波动状态，其实很多人都会经历。这种"过山车式"的情绪起伏可能由多种因素导致，我们可以从几个角度来理解：
1. 心理能量周期
就像身体有生物钟一样，我们的心理状态也存在自然波动。你可能注意到了自己存在"情绪高低潮"的周期性变化，这是很正常的生理心理现象。
2. 外界刺激的影响
现代人每天要处理大量信息，社交媒体的碎片化内容、工作压力等都可能导致情绪敏感度增加。当遇到积极反馈时容易亢奋自信，遇到挫折时又快速跌入低谷。
3. 自我认知的发展阶段
特别是处于成长转型期的人（比如15-25岁或职业发展关键期），正在重新定位自我价值，这种过程本身就伴随着自信与自卑的反复。
4. 可能的预警信号
如果这种波动已经影响日常生活（比如连续失眠/嗜睡、社交障碍等），或伴随身体不适，建议可以做些专业心理测评（比如PHQ-9量表）。
应对小建议：
