一、睡眠时间明显偏少
1. 睡眠时长不足：自闭症儿童平均睡眠时间约8-16小时，但实际可能低于同龄标准（1-2岁儿童正常需13-14小时）。部分患儿每天仅睡5-6小时，且夜间频繁醒来。
2. 昼夜节律紊乱：约45%患儿存在睡眠相位延迟，表现为凌晨入睡、中午起床，生物钟比普通儿童延迟2-3小时。
二、典型睡眠问题表现
入睡困难：超过60%患儿需30分钟以上才能入睡，可能伴随抗拒就寝、反复要求如厕等拖延行为。
睡眠片段化：夜间平均觉醒5-8次，每次清醒时间可达1小时以上。
异常行为：睡眠中可能出现身体摇摆、撞头、磨牙等刻板动作，或梦游、夜惊发作。
感官敏感：对光线、声音、触觉（如睡衣标签）过度敏感，易被惊醒。
三、影响因素
1. 生理机制异常：褪黑素分泌延迟、杏仁核过度活跃导致警觉性增高。
2. 共患病影响：约30%患儿合并睡眠呼吸暂停（如打鼾、血氧饱和度降低）。
3. 行为模式固化：抗拒作息变化，依赖固定睡眠环境。
四、改善建议
规律作息：固定就寝/起床时间，白天限制小睡时长。
环境调整：使用遮光窗帘、加重毯，保持卧室安静且温度20-22℃。
睡前程序：温水浴、轻柔按摩或阅读，避免电子屏幕刺激。
专业干预：严重时可咨询医生，考虑褪黑素或行为疗法。
若问题持续，建议记录睡眠日记并就医评估。
