1. 先倾听，不急于"解决问题"
不要说："别想太多""振作点"（可能让对方觉得被否定）。
可以说："你愿意和我聊聊吗？我会认真听""如果不想说话，我陪你安静待会儿"。
关键：允许对方沉默，用行动传递"我在乎你"的信号。
2. 接纳情绪，避免评判
错误示范："这有什么好难过的？"
正确回应："这种感觉一定很难熬吧""谢谢你愿意告诉我这些"。
原理：自闭状态的人可能自我否定，接纳能帮他们减少孤独感。
3. 用小事传递温暖
行动比语言更有力：
默默递一杯热茶、分享一首安静的歌曲。
定期发条简短消息（如"今天天气很好，想起你了"），不要求回复。
避免过度热情：频繁追问可能让对方压力更大。
4. 鼓励专业帮助（需注意方式）
如果情况严重：
委婉建议："听说和心理医生聊聊可能会轻松些，我陪你一起去试试？"
提供资源：帮忙查找可靠的心理热线/咨询机构。
注意：如果对方抗拒，尊重其节奏，不要强行推动。
5. 保护自己，量力而行
你不是"救世主"：陪伴时也要照顾自己的情绪，避免过度消耗。
设立边界：如果对方有自伤倾向，务必联系其家人或专业人士。
最后提醒
自闭状态可能涉及抑郁症等心理问题，长期持续请务必寻求专业干预。你的陪伴很重要，但替代不了治疗。
希望你的朋友能慢慢好起来，你也辛苦了。如果需要更具体的建议，可以告诉我更多细节（比如对方的表现/你的担忧），我会尽力帮你分析。
