自闭症儿童/成人如果表现出精力旺盛的情况，确实可能给照顾者和家庭带来挑战。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. 建立规律的生活作息
制定固定的作息时间表（包括起床、吃饭、活动、睡觉）
使用视觉提示（如图片、图表）帮助理解日程安排
保持睡眠规律，充足的睡眠有助于调节精力
2. 提供结构化活动
安排有明确开始和结束的活动
将大块时间分成15-30分钟的小段
交替安排高能量和低能量活动
3. 设计合适的运动
每天安排固定的运动时间（如蹦床、游泳、跑步）
可以尝试感觉统合训练
提供安全的"发泄"方式（如捶打枕头、捏压力球）
4. 创造安全环境
设置专门的"安静角"供休息
移除危险物品
使用防撞软垫保护
5. 使用视觉提示和社交故事
用图片解释什么是适当的行为
通过社交故事教导如何管理精力
使用计时器帮助过渡
6. 饮食调整
减少糖分和咖啡因摄入
增加富含蛋白质和复合碳水化合物的食物
保持充足水分
7. 专业支持
咨询职业治疗师制定感觉统合方案
寻求行为治疗师的指导
必要时咨询医生评估是否需要药物辅助
8. 自我调节技巧
教授深呼吸等放松方法
使用加重毯子或压力背心
提供感官玩具（如指尖陀螺）
每个自闭症人士都是独特的，可能需要尝试不同方法找到最适合的方案。保持耐心，记录什么方法有效也很重要。如果需要更具体的建议，可以告诉我更多关于具体情况的信息。
