自闭症儿童普遍存在睡眠障碍问题，主要表现为入睡困难、频繁夜醒或早醒等，这与他们的感官敏感、刻板行为和环境适应能力弱密切相关。以下是综合多篇资料后整理的改善建议：
1. 固定作息时间：每天同一时间上床和起床，帮助建立生物钟。睡前1小时避免兴奋活动，可安排轻柔按摩、听舒缓音乐等放松环节。
2. 睡眠联想物引导：使用与睡眠强关联的物品（如特定毛毯、玩偶），通过反复训练形成条件反射。例如在孩子困倦时用同一条毛毯轻抚面部，长期坚持后该物品会成为入睡信号。
1. 减少感官刺激：保持卧室黑暗、安静，自闭症儿童可能对普通环境音（如空调声、流水声）异常敏感，需特别注意屏蔽。
2. 维持环境一致性：刻板行为导致他们对物品变化极度敏感，尽量使用熟悉的床品、枕头，若必须更换环境（如回老家），可提前携带常用物品减少焦虑。
1. 增加运动量：白天安排跑步、跳跃等消耗体能的运动，但睡前3小时应避免剧烈活动。
2. 控制饮食：部分患儿睡眠问题与食物过敏相关，可尝试排查过敏原；睡前可饮用温牛奶助眠。
若上述方法效果有限，建议咨询医生评估是否需要专业干预。值得注意的是，每个自闭症患儿的情况不同，家长需耐心观察个体差异并灵活调整方案。
