理解你的焦虑和迷茫，暑假作为考研复习的关键时刻，居家学习的孤独感确实令人难以承受。在此，我愿意分享一些我个人的经验与建议，希望能为你带来一丝光明和希望。
创造一个沉浸式学习环境。让我们从改变周围的环境开始。将你的书桌变成一个温馨的“迷你自习室”，贴上激励自己的便利贴和计划表。每天清晨，换上那件象征着专注与决心的“学习专用外套”，这种仪式感将提醒你要保持专注。准备一个计时器，尝试使用“番茄工作法”，将学习时间划分为一段段时间，让学习和休息都得到充分的安排。
对抗沉迷的诱惑。居家学习，手机成为了最大的干扰源。可以尝试使用手机上的forest专注软件，每当成功专注一段时间，软件中的小树苗就会茁壮成长，让你有成就感。加入线上自习室，与研友一起共同进步，例如研友帮APP这样的平台就可以帮助你。让家人充当你的“监考老师”，每天检查你的学习成果，给予你必要的监督与鼓励。
保持身心的动态平衡。学习之余，每周安排两个晚上的时间彻底放松自己，看综艺、吃零食都是不错的选择。早晨起床后，用30分钟的时间进行HIIT训练，运动产生的多巴胺会让你更加专注于学习。准备一个“焦虑笔记本”，写下你的担忧和焦虑，当你写满一页就撕掉它，让身心得到释放。
最近我发现一个宝藏方法：用直播的方式学习。不需要开启麦克风，只需镜头对着你，就会有一种被监督的感觉，让你保持学习的状态。记住，所有的考研人都在经历相似的挣扎，你现在的每一次坚持都是在为复试积累宝贵的经验。今晚，不妨试试将你的复习笔记制作成思维导图并分享到朋友圈，收到的点赞和鼓励将会成为你继续前行的动力。让我们一起加油，为了梦想而努力！
