我能理解你现在的困扰。融入集体确实不是一件容易的事，尤其是当你感到不自在的时候。让我们一起来一下这个问题好吗？
我想告诉你，感到社交困难是很常见的经历，很多人都有过类似的感受。你愿意和我分享一下，是什么让你觉得难以融入同学圈呢？是担心被拒绝，还是觉得找不到共同话题？
对于不愿意与人沟通的情况，或许可以尝试这样的小步骤：
1. 从简单的问候开始，比如每天对一个同学微笑或说"早上好
2. 找到一两个看起来友善的同学，试着参与他们的对话
3. 培养一些兴趣爱好，共同的兴趣往往是友谊的桥梁
记住，改变需要时间，不需要给自己太大压力。每个人都有自己的节奏，重要的是找到让你感到舒适的方式。你觉得这些建议中，有哪一点是你愿意尝试的吗？
如果这种状态让你感到特别困扰，也可以考虑寻求学校心理老师的帮助。他们通常都很专业，能给你更有针对性的建议。
你并不孤单，我在这里陪着你。要相信，随着时间推移和小的改变积累，情况会慢慢好转的。
