自闭症儿童的拉伸运动需要结合其身体特点和感知需求，以下是根据专业康复建议整理的方法分类及相关注意事项：
一、基础拉伸动作
1. 跟腱牵伸
让孩子平躺，治疗师一手固定小腿，另一手握住跟腱向头部方向轻拉（约20度），注意用大鱼际顶住足弓防止变形，每次维持15-30秒，重复3-5组。此动作可改善足部灵活性。
2. 腘绳肌牵伸
平躺状态下固定对侧下肢，伸直目标腿并向上抬髋，观察骨盆是否偏移，同样每组15-30秒，重复3-5组。适合增强下肢后侧肌肉弹性。
3. 髂腰肌牵伸
将孩子移至床边，屈曲对侧髋膝并下压，同时确保腰部贴紧床面。可缓解髋部屈肌紧张，提升行走稳定性。
二、结合感觉统合的拉伸训练
抚触辅助拉伸：家长通过轻柔按摩腿部肌肉（如腹部揉捏）促进血液循环，同时增强亲子互动，缓解焦虑。
关节活动训练：设计头部、髋部等关节的顺/逆时针旋转动作（各2个八拍），系统性激活全身柔韧性。
三、趣味性拉伸活动
瑜伽体式：如“抱膝滚动”“单腿伸展”等低强度动作，配合呼吸练习，既能拉伸肌肉又可提升专注力。
游戏化拉伸：将拉伸融入拼图、乐高等认知活动中，例如完成拼图后做一次“手臂上举拉伸”，增强参与度。
注意事项
强度控制：避免过度牵拉，以孩子舒适为准，初期可缩短单次时长（如10秒）。
情绪观察：若出现抗拒，可通过指令训练（如“数到5放松”）逐步脱敏。
以上方法需根据个体能力调整，建议在专业指导下进行。
